اشربي كثير من المياه يوميا ، حيث أن المياه مفيدة للغاية لمنع حدوث الجفاف للجسم وأيضا مهمة لجميع أجهزة الجسم الحيوية ، وكل الجسم يعتمد على المياه وخاصة الكلى بشكل خاص ، حيث أن الماء يخرج السموم من الجسم ، فحافظي على تناول من 8 : 12 كوب مياه يوميا للتمتع بالصحة والحيوية .
